Thema 9 Inside the Box
Hoe goed zorg je voor jezelf?
Kruis in de tabel aan wat over jou gaat. Hoe meer kruisjes in de eerste kolom hoe beter je voor jezelf zorgt. Bij elk kruisje in de tweede kolom kun je vast zelf slimme manieren verzinnen waardoor je beter voor jezelf zorgt! Vergelijk je eigen oplossingen met de oplossingen van de rest van de klas. Uiteindelijk hebben jullie straks met elkaar voor vakje in de tweede kolom slimme verbeteringen bedacht. Succes!
| Gaat goed! | Pas op jezelf! | ||
| Ik slaap genoeg | Ik lig vaak te piekeren in bed | ||
| Ik word uitgerust wakker | Ik ga vaak heel laat slapen | ||
| Ik slaap lekker | Ik ben overdag vaak moe | ||
| Ik eet regelmatig fruit en groente | Ik eet (bijna) nooit fruit en groente | ||
| Ik snoep niet te veel | Ik hou heel veel van snoepen | ||
| Ik ontbijt | Ik ontbijt nooit | ||
| Ik hou van verschillende soorten eten | Ik lust heel veel dingen niet | ||
| Ik drink niet te veel frisdrank | Ik drink het liefst de hele dag frisdrank | ||
| Ik sport regelmatig | Ik sport (bijna) nooit | ||
| Ik beweeg genoeg door bijvoorbeeld te fietsen of te lopen | Ik ben liever lui dan moe en neem de lift, de bus en de auto als het kan | ||
Extra oefening
(bij uitdaging 2 op bladzijde 49)
We gaan Het Orakel der Overtuigingen maken.
Ter voorbereiding krijgt iedereen 3 blanco kaartjes en een groene en een rode stift.
a Bedenk drie overtuigingen die je kunt hebben over jezelf of over anderen. Denk bijvoorbeeld aan: iedereen moet mij aardig vinden, meedoen is belangrijker dan winnen, ik ben de baas over mijn eigen leven, als je dyslectisch bent, ben je dom, etc.
b Ga in groepjes van 4 per overtuiging bepalen of het een handige of een onhandige overtuiging is. De handige overtuigingen schrijf je met groen op de blanco kaartjes, de onhandige overtuigingen schrijf je met rood op de blanco kaartjes.
c Vervolgens ga je bij elke overtuiging een tegenovergestelde overtuiging bepalen. Uiteindelijk heeft elk kaartje een rode kant (de onhandige overtuiging) en een groene kant (de handige overtuiging).
Voorbeeld:
Verliezers zijn losers
Meedoen is belangrijker dan winnen!
d Tot slot voeg je alle kaartjes samen en iedereen kiest er 1 uit die je een week lang bij je draagt.
e De volgende week schrijf je een blog over je ervaringen, nu je de hele week bezig bent geweest met deze overtuiging. Ben je tevreden over het eindresultaat? Stuur je blog dan op naar info@slimmerkunde.nl. Schrijf erbij: blog Inside the Box, je naam, school en leeftijd.
We gaan Het Orakel der Overtuigingen maken.
Ter voorbereiding krijgt iedereen 3 blanco kaartjes en een groene en een rode stift.
a Bedenk drie overtuigingen die je kunt hebben over jezelf of over anderen. Denk bijvoorbeeld aan: iedereen moet mij aardig vinden, meedoen is belangrijker dan winnen, ik ben de baas over mijn eigen leven, als je dyslectisch bent, ben je dom, etc.
b Ga in groepjes van 4 per overtuiging bepalen of het een handige of een onhandige overtuiging is. De handige overtuigingen schrijf je met groen op de blanco kaartjes, de onhandige overtuigingen schrijf je met rood op de blanco kaartjes.
c Vervolgens ga je bij elke overtuiging een tegenovergestelde overtuiging bepalen. Uiteindelijk heeft elk kaartje een rode kant (de onhandige overtuiging) en een groene kant (de handige overtuiging).
Voorbeeld:
Verliezers zijn losers
Meedoen is belangrijker dan winnen!
d Tot slot voeg je alle kaartjes samen en iedereen kiest er 1 uit die je een week lang bij je draagt.
e De volgende week schrijf je een blog over je ervaringen, nu je de hele week bezig bent geweest met deze overtuiging. Ben je tevreden over het eindresultaat? Stuur je blog dan op naar info@slimmerkunde.nl. Schrijf erbij: blog Inside the Box, je naam, school en leeftijd.
Tests
- Welk beroep past bij jouw talenten? Test het bij www.ikkan.nl en www.coolwidget.nl.
- Kijk eens of er voor jou ook een interessante test bij is op www.123test.nl.
Extra tips
- Lees het volgende artikel over ‘Let op je focus’
- Vraag je mentor eens om de site www.gezonderwijs.nl te bezoeken. Daar staan allerlei lessen op over hoe je gezonder kunt leven.
Winkelwagen ()